EJERCICIO FÍSICO Y VEJEZ

El envejecimiento es un proceso permanente durante todo el ciclo de vida y  la vejez una etapa del mismo, llena de potencial para crecer y continuar aprendiendo. Por lo tanto, mantener la calidad de vida en la vejez y aumentar el número de años libres de discapacidad es una prioridad para la salud pública. Permanecer en actividad en edades avanzadas es una estrategia clave para alcanzar esta meta.

Existe gran evidencia empírica que muestra que uno de los problemas que más se suscitan en el adulto mayor son los conflictos generados por el sedentarismo, por el contrario la actividad física produce enormes beneficios para la salud de las personas adultas mayores. Siendo este un reto que debemos emprender. Orientarnos a tener una visión potencial para un envejecimiento más sano.

En primer lugar se debe educar a la población sobre las actividades que se pueden realizar, estos conocimientos nos ayudarán a romper estos mitos sobre el viejo y la actividad física dando información sobre los beneficios que dan estos en los adultos mayores.

La actividad física se refiere a un conjunto de movimientos que incluyen actividades cotidianas,  con el propósito de mejorar o mantener uno o más aspectos de la salud física. Tales como:

ü  Yoga.

ü  Caminar de forma rítmica.

ü  Natación.

ü  Realizar algún deporte.

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Los beneficios de la constante actividad física en los adultos mayores tienen un notable impacto positivo sobre la salud del individuo mayor, tales como:

Para ejercer un cambio lo primero que se debe hacer es promover conocimiento de los beneficios de los ejercicios físicos en los adultos mayores, además se requiere de compromiso, colaboración y formación de alianzas entre los organismos públicos y el sector privado, difusión de información y la participación de las personas adultas mayores en la planificación, ejecución y seguimiento de programas.

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''El viejo no puede hacer lo que hace un joven; pero lo que hace es mejor'' -  Cicerón.

Referencia:

-       Peláez, M. (2002).Promover: un estilo de vida para las personas adultas mayores. Virginia: Commnicatus Art & Design.

SOY VIEJO Y SIGO APRENDIENDO

Como hemos mencionado anteriormente la tasa de vida ha aumentado. Las estadísticas nos muestran que para el 2050 abran mucho más viejos que ahora, como consecuencia, esta creciente población de adultos mayores nos lleva a crear una transformación radical como sociedad.

Uno de las problemáticas que siguen existiendo aún en nuestra comunidad es la percepción errónea que nos lleva a  subestimar la capacidad de los adultos mayores para poder aprender y por ende utilizar la tecnología, siendo este uno de los prejuicios más relevantes que nos enceguece y no nos permite entender que un adulto mayor tiene las capacidades de hacer uso de internet, consultar información, enviar correos, manejar un celular, emplear la tecnología, quizá no con la misma rapidez que un joven, pero con el mismo interés de  querer aprender, de  no sentirse apartado de la tecnología, mantenerse actualizado y sentirse útil y parte de la sociedad de la que es parte. Lo que garantizaría es la realización personal y el bienestar del individuo en todo el curso de su vida.

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‘’No sólo cuentes tus años, haz que tus años cuenten’’

George Meredith

Para con concluir, no debemos ser indiferentes ante las necesidades de aprendizaje de la gente adulta mayor, debemos concientizarnos en que todos tenemos derecho a seguir instruyéndonos, ser parte de la sociedad moderna y de la tecnología que aborda. De una vez por todas, se deben eliminar esas brechas, esos prejuicios y estereotipos que aun mantenemos. Pero un tema mucho más importante es la educación, a la cual no todos tienen acceso, es aquí donde las autoridades deben hacerse presente y cambiar esta realidad. 

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Referencias:

-      Raglianti, F. (2007). Comunicación de la Vejez y Tecnologías de la Información. Universidad de Chile. Tesis doctoral, Departamento de antropología Magíster en antropología y desarrollo.