AYUDEMOS AL ADULTO MAYOR

Como se viene mencionando el adulto mayor pasa por una serie de procesos llenos de cambios a nivel biológico, psíquico y social propios del pasar de los años. 

Los aspectos que más se ven afectados en el adulto mayor son su funcionamiento sensorial y motriz.

Justamente son las personas adultas mayores las más vulnerables en tener una caída, debido a un mal funcionamiento motor o porque tuvo problemas a nivel sensorial como por ejemplo: no pudo ver bien por dónde estaba caminando, o simplemente no escuchó el ruido que le indicaba una señal de alerta. (Belsky, 2001).

¿Pero qué se puede hacer en estos casos?

Lo que se debe hacer es acudir a estrategias que nos permitirán ayudar a nuestros familiares o amigos más vulnerables.

Estrategias como:

Belsky, 2001

En cuanto al tema sensorial también se deben implementar estrategias tales como:

Belsky, 2001

Se debe tener en cuenta que las personas adultas mayores están más propensas a sufrir este tipo de problemas, pero está en la familia y en el cuidador, tomar las medidas preventivas necesarias para evitar este tipo de accidentes que lamentablemente en muchos casos han sido mortales.

Referencias:

• Belsky, J. (2001). Psicología de la Edad Adulta y la Vejez. Madrid: Pearson.

ENVEJECIMIENTO NORMAL

Si bien es cierto cuando una persona va envejeciendo, ocurren una serie de cambios que si se dan de manera progresiva y moderada pueden ser denominados ''normales'', mientras tanto cuando ocurren de forma inmediata y extrema, estos son llamados enfermedades crónicas. (Belsky, 2001).

Existen dos tipos de Envejecimiento:

Belsky, 2001

Por ejemplo un cambio propio del envejecimiento normal -debido a que es un cambio biológico- es la Aterosclerosis, que consiste en la acumulación de depósitos grasos en las paredes de las arterias, aunque no todas las personas lo desarrollan, este varía de una persona a otra y según las condiciones biológicas y ambientales a las que está expuesto el sujeto.

Otro cambio que se produce cuando la edad sigue avanzando es el debilitamiento del sistema inmunológico siendo los adultos mayores más propensos a contraer enfermedades infecciosas e incluso cáncer.

Definitivamente como hemos podido observar hay cambios que se producen en el envejecimiento que son inevitables y de alguna manera normales durante este estado de envejecimiento, pero también existen los cambios que pueden ser evitables, dependiendo de los hábitos con los que contemos y al medio en el cual nos desarrollemos.

‘’El hombre 

comienza en realidad a ser 

viejo, cuando 

deja de ser 

educable.’'

 Arturo Graf

Fuente: Imagen recuperada de Google

Sin lugar a duda uno de los principios del envejecimiento normal es la variación individual, es decir, todos envejecemos, sin embargo no todos lo hacemos de la misma forma y con el mismo grado. (Belsky, 2001) 

Referencias: 

-  Belsky, J. (2001). Psicología de la Edad Adulta y la Vejez. Madrid: Pearson.

LAS MUJERES MAYORES DE HOY

Como bien se ha mencionado en post anteriores, la esperanza de vida desde hace un par de décadas ha ido aumentando de manera significativa, esto gracias a los avances de la ciencia y el mayor acceso de información con el que contamos. (Schaie, K. y Willis, S., 2003).

Pero la pregunta sería:

Fuente: Imagen recuperada de Tumbler

¿Quién vive más en nuestros tiempos y por qué?

Esto es un secreto a voces, puesto que, ya 

desde hace un par de décadas se conoce 

que la mujer es la que vive más. 

Entonces podemos decir que la población 

adulta mayor está constituida principalmente 

por mujeres. Si bien es cierto nacen mucho más hombre que mujeres en el mundo, estos fallecen más                                                                               rápido que las primeras                                                                                            viviendo de 4 a 9 años más                                                                                    que los hombres. 

   Las razones de este hecho se explicarán a continuación:

                                                                             Belsky, J. (2001)

Ventajas que las mujeres tienen al vivir más años:

                                                                                                                                     Belsky, J. (2001)

Referencias:

-       Belsky, J. (2001). Psicología del envejecimiento. Madrid: Paraninfo.

-      Schaie, K. y Willis, S. (2003). ‘’Psicología de la edad adulta y la vejez’’. España: pearson.

EL VINO Y LOS BENEFICIOS EN EL ADULTO MAYOR

Como bien hemos mencionado anteriormente hacer ejercicios, tener una vida activa, mantener una dieta sana y equilibrada, ayudan al adulto mayor a mantener una salud óptima y prolongada.

Asimismo existen estudios que muestran los beneficios del consumo de vino en el adulto mayor. Hay evidencia que demuestra que el vino tiene propiedades curativas, no solo en los jóvenes sino también en las personas viejas.

Fuente: Imagen extraída de Google

Beneficios del vino tinto en el adulto mayor:

-      Ayuda a prevenir enfermedades coronarias.

-      Favorece en la digestión; puesto que, fomenta la secreción salival.

-      Puede prevenir el inicio y el desarrollo de la aterosclerosis.

-      Reduce la probabilidad de aparición y formación de cálculos renales.

-      Tiene efectos antidepresivos.

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Además, se ha investigado que gracias a uno de los componentes del vino tinto como es el caso del resveratrol, uno de los polifenoles, produce efectos neuroprotectores y protege en contra del mal de Alzheimer.

Sin embargo, vale resaltar las siguientes recomendaciones:

-        En primer lugar antes del consumo el adulto debe acudir al médico y preguntar si es que puede ingerir este sin problemas.

-           La dosis recomendada es de media o una copa diaria.

-  Se debe hacer hincapié de que el consumo en exceso, puede traer consecuencias negativas más aun en el adulto mayor.  

Referencias:

-      Cuadrado, C., Moreiras, O. y Varela, G. (2002). Guía de orientación nutricional para personas mayores. alimentación saludable. Madrid: Salud Pública y Alimentación.

-      Vorvick, L. (2014). El vino y la salud del corazón. Medline Plus. Recuperado de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001963.htm

MENOPAUSIA: CADA MUJER ES UNA HISTORIA DISTINTA

La menopausia se define como un proceso biopsicosocial, en el cual la mujer finaliza el período de las menstruaciones (Schaie, K. y Willis, S., 2003). La edad promedio a la que a las mujeres tienen su último período menstrual es entre los 50 y 52 años de edad aproximadamente.

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Esta terminación o finalización de este período es normal y es parte de la fase más larga del proceso de envejecimiento que se le denomina Climaterio, siendo este el fin de la época reproductiva a la no reproductiva de la mujer.

Ciertamente, ocurrirán una serie de cambios, que cabe resaltar no se producirán de la misma manera en todas las mujeres, ni estas van a responder de la misma forma.

Si bien es cierto la menopausia es un cambio biológico normativo que trae consigo un factor de riesgo como la Osteoporosis, enfermedad cardiovascular, sequedad vaginal, aumento de peso, mareos, entre otros síntomas.  También se le considera como un suceso negativo en cuanto al aspecto psicológico, como la presencia de depresión, signos de soledad y susceptibilidad. Sin embargo cabe mencionar que esto no ocurre en todas las mujeres de igual forma; es decir, dependerá de factores sociales en donde se desenvuelve la mujer, hábitos alimenticios, información, ejercicios y estilos de vida que permitirán sobrellevar este proceso de la mejor manera.

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Cabe mencionar que durante este período es muy importante contar con una red de apoyo ya sea de la familia o del grupo comunitario al cual pertenece, contar con una buena alimentación, buenos hábitos de ejercicios y sobretodo con una actitud positiva hacia estos cambios ineludibles.

“La mejor noticia acerca de la menopausia, es que estamos en una época, ahora mas

que nunca en la Historia, en la que la mujer vive lo suficiente como para experimentarla”

Fuchs, Estelle

Referencias:

-       Schaie, K. y Willis, S. (2003). ‘’Psicología de la edad adulta y la vejez’’. España: pearson.

EL AUGE DE LA GERONTOLOGÍA

Según Schaie, K. y Willis, S. (2003), la Gerontología es el estudio de los fenómenos del proceso de envejecimiento que abarca desde la madurez hasta la vejez desde un punto Bio-psico-social. Fenómenos como cambios de comportamiento, cambios internos y externos, las situaciones por las cuales pasa el individuo y las repercusiones que tienen estas en el lado afectivo y cognitivo de la persona. Por otra parte comprende sus necesidades físicas, mentales y sociales, y cómo estas son abordadas por las instituciones gubernamentales y no gubernamentales que les atienden y el envejecimiento de una población.

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Diversos factores explican el reciente desarrollo de este tipo de preocupaciones. La primera y más importante causa es la disminución de la tasa de mortalidad y natalidad, mientras que la tasa de esperanza de vida ha aumentado considerablemente a nivel mundial, esto gracias a los avances en sanidad, nutrición y el conocimiento médico. Siendo la esperanza de vida en la actualidad a nivel mundial de 77 años, discrepando con las diferencias que existen entre hombres (73.6 años) y mujeres (79.4 años). (Schaie, K. y Willis, S., 2003)

OBJETIVOS DE LA GERONTOLOGÍA

Estos grandes cambios traerán consigo una serie de problemas y demandas interesantes para los psicólogos y otros científicos sociales.
Para ello se necesitan profesionales totalmente capacitados para ejercer esta gran responsabilidad, personas que estén comprometidas de velar por el bienestar de estas personas que necesitan de cuidados especiales para que se puedan sentir bien y envejezcan de la mejor manera, como todos queremos y tenemos el derecho de hacerlo.

Fuente: Imagen extraída de Google.

Referencias:

-       Schaie, K. y Willis, S. (2003). ‘’Psicología de la edad adulta y la vejez’’. España: pearson.

EJERCICIO FÍSICO Y VEJEZ

El envejecimiento es un proceso permanente durante todo el ciclo de vida y  la vejez una etapa del mismo, llena de potencial para crecer y continuar aprendiendo. Por lo tanto, mantener la calidad de vida en la vejez y aumentar el número de años libres de discapacidad es una prioridad para la salud pública. Permanecer en actividad en edades avanzadas es una estrategia clave para alcanzar esta meta.

Existe gran evidencia empírica que muestra que uno de los problemas que más se suscitan en el adulto mayor son los conflictos generados por el sedentarismo, por el contrario la actividad física produce enormes beneficios para la salud de las personas adultas mayores. Siendo este un reto que debemos emprender. Orientarnos a tener una visión potencial para un envejecimiento más sano.

En primer lugar se debe educar a la población sobre las actividades que se pueden realizar, estos conocimientos nos ayudarán a romper estos mitos sobre el viejo y la actividad física dando información sobre los beneficios que dan estos en los adultos mayores.

La actividad física se refiere a un conjunto de movimientos que incluyen actividades cotidianas,  con el propósito de mejorar o mantener uno o más aspectos de la salud física. Tales como:

ü  Yoga.

ü  Caminar de forma rítmica.

ü  Natación.

ü  Realizar algún deporte.

Fuente: Imagen extraída de google

Los beneficios de la constante actividad física en los adultos mayores tienen un notable impacto positivo sobre la salud del individuo mayor, tales como:

Para ejercer un cambio lo primero que se debe hacer es promover conocimiento de los beneficios de los ejercicios físicos en los adultos mayores, además se requiere de compromiso, colaboración y formación de alianzas entre los organismos públicos y el sector privado, difusión de información y la participación de las personas adultas mayores en la planificación, ejecución y seguimiento de programas.

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''El viejo no puede hacer lo que hace un joven; pero lo que hace es mejor'' -  Cicerón.

Referencia:

-       Peláez, M. (2002).Promover: un estilo de vida para las personas adultas mayores. Virginia: Commnicatus Art & Design.