POR UNA VEJEZ SALUDABLE

Como sabemos la población anciana ha incrementado de manera significativa en estas últimas décadas. La expectativa de vida aumenta globalmente en el mundo. Por ejemplo en el Perú se estima que en el 2020 la población anciana será el 11 % del total según la OMS. Esta longevidad es debido a los avances de la ciencia y tecnología que han influenciado de manera primordial en la medicina, higiene y nutrición dándole así al adulto el beneficio de poder disfrutar de una mejor calidad de vida. 

                                                                                                                                                                    ¿Cuál es la calidad de vida que un anciano necesita?

 Velandia (1994), nos dice que la calidad de vida de un adulto mayor es la relación  entre las diferentes características de la existencia humana como vivienda, vestido, alimentación, educación y libertades humanas las cuales deben contribuir para un óptimo bienestar del mismo.

Un aspecto importante en el cual nos vamos a enfocar es sobre la alimentación, este impacto tan esencial que tiene el estado nutricional de los mecanismos de defensa del organismo. Sin dejar de mencionar las complicaciones que se presenten a causa de la edad por ejemplo la desnutrición producida por los cambios psicológicos, físicos, biológicos y sociales. En cualquiera de los casos la malnutrición conduce al aumento de riesgo de padecer cualquier otra enfermedad. Por eso siempre es recomendable que las personas adultas mantengan una dieta saludable, que estén informados sobre los cuidados que deben tener y modificar malos hábitos.

Recomendaciones:

-   -Consumir alimentos con altos valores proteicos especialmente de origen vegetal para hacer una dieta equilibrada.

-   -Realizar algún tipo de deporte o ejercicio físico.

-   -Deshacer hábitos tóxicos para nuestra salud.

-   -Realizar algún tipo de técnica de relajación.

-   -Acudir al médico si es que se presenta alguna complicación.

-   -Y sobre todo tener una actitud positiva ante la vida.

                                                                                        Imagen extraída de Google.

Referencias:

-Cornachione, M. (2008). ‘’Vejez: aspectos biológicos, psicológicos y sociales’’. Córdoba: Brujas.

-Vera, M. (2007).’’Significado de la calidad de vida del adulto mayor para sí mismo y para su familia’’, Scielo Perú, Vol. 68,no 3,pp.284-290, consultado http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S102555832007000300012&script=sci_arttext